彼氏に振られた後に『自分が悪い』と気付いたあなた。あなたの心は混乱と後悔でいっぱいかもしれません。
そんなとき、ひとつ大事なことを忘れないでほしいのです。失恋の痛みも、自己の反省も、全てはあなたを成長させるために存在するのです。
彼氏に振られた後に「自分が悪い」と認識できたあなたがとるべき行動を見ていきましょう。
彼氏に振られた後に自分が悪いと認識した人がとるべき行動
女性側が悪くて振られてしまうと、どなたでも深い悲しみとともに自己否定に陥りがち。
ですが、自分が悪いと認識したなら、それは素晴らしいチャンスです。
前向きな未来を掴むステップへとつながる10の具体的な行動を見ていきましょう。
本を読んで心理の勉強をする
自分が恋愛で失敗した問題を理解した上で、それを克服するためには心理的な知識が必要不可欠です。
恋愛心理学の本を読むことで、以下のようなことが理解できるようになります。
- 自分（相手）の行動パターン
- 自分（相手）の感情の動き
- 自分（相手）の気持ち
心理学の知識を身につけることは自己理解だけでなく関係修復にも役立つため、復縁を望んでいる人は特に積極的に取り組んでみてください。
イメージチェンジをする
あなたの雰囲気を変えて、気持ちを前向きにリセットしてみましょう。
イメージチェンジは、外見だけでなく内面にも及びます。
見た目も内面もイメージチェンジして、他人の意見に耳を傾ける素直さを身につけると良いでしょう。
友達と遊んだり旅行に行ったり自分の人生を楽しむ
別れた後落ち込んでばかりではなく、自分の人生も大切にしましょう。
自分自身の生活を満喫することであなたの心は回復し、新たな一歩を踏み出すためのエネルギーとなります。
別れの直後は恋愛から一旦距離を置き、友達と遊んだり旅行に行ったりと、自分自身の時間を楽しむことが大切です。
運動やダイエットをして精神的にも肉体的にも鍛える
体を動かすことで、落ち込んだ気持ちが前向きになります。
特にダイエットは体もキレイになり、周りからも魅力的に見られるようになるでしょう。
その結果、自分自身への信頼感が増し、自信がもてるようになります。
日記をつけて自分の成長を見る
日記は自分自身の気持ちを整理するだけでなく、自分自身の成長を客観的に分かる手段です。
- 日々の出来事
- 感情
- 考え
などを記録することで自己理解を深め、自己成長につながります。
日記をつけることで改めて自分の心と向き合い、彼のことをどう思っているか明確に理解する効果もあります。
友達や家族と話をして色んな意見を聞く
恋愛に悩んだとき、そして振られたときこそ、友達や家族と話をして、色んな意見を聞くことも大切です。
自分自身の考えや意見だけではなく、他人の意見を聞くことで、考えや視野を広げられます。
自分が見落としていた点や、自分が認識していなかった一面を発見する機会になるでしょう。
綺麗な景色を見て気持ちを整理する
綺麗な景色を見ると心に深いリラクゼーション効果をもたらしますので、考えを整理する上で効果的です。
自分が間違っていたと気付いた直後は、混乱した気持ちで一杯になることでしょう。
綺麗な景色で心を落ち着かせ、自分自身と向き合う時間を作りましょう。
カウンセラーに話を聞いてもらう
自分の感情を整理するだけでなく、専門のプロのカウンセラーの先生に話を聞いてもらうと、自分では見えなかった視点が見えてくるでしょう。
悩みを誰かに共有することで、感情の整理だけでなく、問題の解決策を見つけるための新たな視点を得られる可能性もあります。
自己認知の一環として、「どのように改善すべきか」という視点を得るためにも、カウンセラーに意見を聞くことは有効な手段と言えるでしょう。
資格や試験などスキルアップをする
振られて失恋したときこそ、新たな挑戦があなたにとってプラスになります。
なぜなら、挑戦の過程で自分自身の成長を感じることができ、自己肯定感を向上させられるから。
その一手段として、資格取得や新しいスキルを学ぶという選択肢があります。
あらゆる可能性に対応できる自分になるために、新たな試みに挑戦してみてください。
趣味にとことん打ち込む
趣味に打ち込むことは心の安定にもつながります。
趣味は人を幸せにし、自己成長の原動力になるため、自分と向き合う時間をもつことの重要さを再認識させてくれます。
毎日を充実させ、前向きな気持ちを保つためにも、自分の趣味を見つけ、それを深めていくことをおすすめします。
彼氏に振られた原因が自分にある場合の復縁方法
心から大切な彼氏に振られてしまったとき、自己反省ができる女性なら「あぁ、自分が悪かったんだ」と理解できます。
振られた原因が自分にある場合、何をどうすれば元カレとよりを戻すことができるのか。
具体的な対処法を3つ紹介します。
冷却時間をおいて彼氏のネガティブな感情を解消する
別れた直後の男性は感情が高ぶっていて落ち着いていません。
そんなときに強引に接触したり、どこか執着した態度を見せると、彼の反感を買ってしまう可能性が高いです。
そのため、まずは冷却期間を設けることが重要です。
これは彼に対する連絡を一切控える期間のことで、この時間を過ごすことで彼の感情が落ち着き、あなた自身も冷静な判断力を取り戻せます。
今より魅力的になる
冷却期間が終わった後、重要なのが自分自身の成長を彼に示すことです。
元カノの魅力に溢れた新たな姿を見たら、男性も心のどこかで興味が湧くものです。
特に彼氏が最も嫌いとしていた部分を変えることで、元カレは「彼女が変わった」と感じ取るはず。
直接的に近づくことが難しい方は、SNSを活用して彼にアプローチすると良いでしょう。
自分の悪かったところを反省し直す
別れの原因が自分にある場合には、まず自分の行動や関係性を冷静に振り返り、反省することが必要です。
以前の恋愛で自分が何を間違え、どうすればよかったのかを再確認することで、次に何をすべきなのかが見えてくるでしょう。
自分が悪くて彼氏に振られたときにしてはいけないこと
どういう行動が再び元彼と一緒になるチャンスを逃すかもしれないのかを理解し、具体的な対策を練っておきましょう。
しつこく追いかけない
ここで最も注意しなければならないことは、しつこく追いかける行為です。
これは元彼を無理に自分の元へ引き戻そうとする行為であり、相手への無理な要求ともなります。
何度も電話をかけたり、LINEやメールで頻繁に連絡を取ろうとする行動は避けましょう。
落ち込んでいるようなアピールはしない
落ち込んでいるような行動は、元カレに罪悪感と責任を感じさせ、「あなたの辛そうな姿を見たくない」と彼の心を遠ざけてしまうかもしれません。
例えば以下のような行動は避けましょう。
- 友人や知人に対し悲しみをひたすら語る
- SNSでどれだけ傷ついているかをアピールする
- 元カレに直接自分がどれほどつらいかを訴える
無理にやきもちを妬かせようとしない
元カレに対して男友達と遊びに行く姿を見せびらかしたり、わざとらしくやきもちを妬かせる行動は、再度2人が一緒になる可能性を著しく低下させます。
なぜなら、あなたが悪いことが原因で別れているにもかかわらず、自分と別れた後に別の男性と仲良くしている姿を見ると、自然と恨みつらみが深まってしまうから。
「好きな人には妬かせて反応を見る」というアドバイスはよく耳にしますが、それは新しい関係において相性を確認するための一つの手段であって、既に別れた恋人との間では通用しづらい手法なのです。
自分が悪くて振られたときの心のもち方
「自分が悪くて振られた」という結果に終わったとき、心は深い傷を負います。
しかし、そこに留まるわけにはいきません。
自分に非があったときはそれを受け止め、自らを見つめ直す時間にすべきです。涙を乾かし、言葉を紡ぎ、自分磨きへの一番のステップを踏み出しましょう。
自分に非があったところは改善しよう
無理に自分を変える必要はありませんが、振られた理由が自分の中にある場合、改めるべき部分は確実に存在します。
自分がダメだと思っている部分、相手にダメ出しをされた部分をチェックし、改善に向けて努力しましょう。
自分の行いを素直に反省し、それを改善しようとする姿勢が必要となります。
彼氏の性格を理解しよう
相手の性格を正しく理解し、どのような言葉を言ったら喜んでくれるか相手に対しての行動を考えてみましょう。
相手を尊重してあげることが何よりも大切です。
大好きな元カレが忘れられないあなたへ
別れても大好きな元カレで悩む日々、辛いですよね。
しかし、これを機に自身を見つめ直し、新たな道へと進む一歩と捉えることが大切です。
この機会を通じて新たな気づきや自己理解を深めることができれば幸いです。